La sophrologie : qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui a pour objectif de rééquilibrer les émotions en associant le corps et l’esprit. Cette pratique s’appuie sur la détente physique grâce à des exercices de respiration et de visualisation d’images apaisantes.

Il existe bien des raisons de consulter un sophrologue : gérer son stress, prendre du recul sur une situation, prendre confiance en soi, apprendre à déculpabiliser, … Et on le disait, soulager les douleurs dans le cadre d’un problème de santé.

Prendre conscience de ses tensions, Apprendre à se détendre, Pratiquer des exercices simples pour lâcher la pression, Se recentrer, Retrouver la confiance en soi, Favoriser la créativité et l’efficacité, Renforcer la concentration, Équilibrer sa vie professionnelle et sa vie privée, Ajuster son rythme de sommeil.

Il est important de préciser que la sophrologie n’est pas un traitement à part entière, mais doit plutôt être perçue comme un accompagnement à la prise en charge médicale. Elle permet de mieux supporter la maladie et son traitement.

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Angélique MARTIN

Angélique MARTIN

Sophrologue énergéticienne

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37540 st-cyr-sur-Loire

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